เข่าเสื่อม ระยะไหนกายภาพบำบัดได้? โดยไม่ต้องผ่าตัด

เช็กหน่อย…คุณกำลังเป็น “วัยรุ่นเข่าเสื่อม” หรือเปล่า

ถ้ามีอาการแบบนี้
✔ นั่งนานแล้วลุกยาก
✔ เข่าเริ่มโก่งผิดรูป เริ่มงอ เหยียดไม่สุด
✔ เข่ามีเสียงกร๊อบแกร๊บในข้อ
✔ เข่าปวดบวม มากกว่าปกติ

เข่าเสื่อมมี 4 ระยะ
ระยะ 1 : ปวดตึงเข่า มีเสียงในข้อเล็กน้อย
ระยะ 2 : ปวดบ่อย เดินนานเริ่มไม่ไหว
ระยะ 3 : ปวดมากขึ้น ปวดบวม เข่าโก่ง
ระยะ 4 : ปวดตลอด เดินลำบากมาก งอเหยียดเริ่มไม่สุดช่วง

ถ้ายังอยู่ ระยะ 1–3 กายภาพบำบัดช่วยชะลอเข่าเสื่อมได้
ฝึกกล้ามเนื้อให้เข่าแข็งแรง ใช้เข่าได้ยาวขึ้น ✨

อย่ารอให้ถึงระยะสุดท้าย

#แชร์โพสต์นี้เก็บไว้ หรือส่งให้คนที่คุณรักเช็ค
เข่ากันครับ